グルテンフリー生活は朝食から

ナニワのアラフォーOL、マッキーです。

　アラフォーになると、体形の変化やお肌の変化に敏感になりますよね。

いろんな経験をするうちに、自分なりの健康法とか美容法がわかって。

　で、私が思うのは、「自分の体質に合ったことをする」ということです。

　以前も書いたように、体重を落とすためには、同じ野菜を採るにしても、サラダではなく、温野菜が良かったりします。

　で、もう一つ、「小麦を採らない」ということ。

　「グルテンフリー」と言ったりしますね。

　うどん、パン、と日常口にするものに、いろんなものに小麦が含まれています。

　これをできるだけ避けていくのです。

　私も、以前は、朝、パンを食べていました。

パンを止めるのにおすすめな置き換えが、お餅、です。

「お正月も終わったのに、餅を食べるの？」と思われるかもしれませんが、市販の餅を焼いたり、スープに入れたり、なかなか、お手頃です。

朝食パンを餅に置き換えて、1ヶ月で1キロは痩せました。

結構、おススメです。